长跑冠军的健康、环保与省钱生活指南健康饮食习惯1.均衡饮食：确保每餐包含足够的蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪。例如，早餐可以选择全麦面包搭配鸡蛋和新鲜蔬菜，午餐和晚餐则可以有瘦肉、鱼类或豆制品，以及大量的蔬菜和一些全谷物。2.定时定量：保持规律的...