5.避免短期效应健美体育要求严格控制饮食，合理的饮食结构对于身体塑造起着至关重要的作用。高蛋白质、低脂肪、碳水化合物均衡的饮食有助于减脂增肌，同时要确保摄入足够的营养，以支持肌肉的生长和修复。健美体育通过合理的训练、饮食和休息安排，可以帮助人们塑造健康、强...