体育训练：脚踝屈伸技巧与建议体育训练：脚踝屈伸技巧与建议脚踝是体育活动中经常受伤的部位之一，因此有效的脚踝训练至关重要。脚踝屈伸是一项关键的运动，有助于增强脚踝周围的肌肉和韧带，提高稳定性，减少受伤风险。以下是一些脚踝屈伸的技巧和建议：脚踝屈伸可以通过多种方式...