暑假是一个很好的时间来进行体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以提高免疫力，减轻压力，增强心肺功能，提高身体灵活性等。以下是一个适合暑假体育锻炼计划的建议：周一至周五：早晨：进行晨跑或散步，时间控制在3060分钟。上午：选择喜欢的运动项目进行锻炼...