本教案旨在帮助中学生掌握基本田径技能，提高他们的身体素质和协调能力。通过有趣的训练活动，激发学生对体育锻炼的兴趣，培养团队合作精神。

• 1. 短跑：如何正确起跑姿势、加速、冲刺。
• 2. 长跑：提高耐力和持久力的训练方法。
• 3. 跳远：技巧、姿势与步法。
• 4. 跳高：跳跃技术、落地姿势。
• 5. 投掷项目：如何正确使用投掷器材、姿势调整。

本教案分为五节课，每节课约45分钟。

采用多种教学方法，包括示范、讲解、模仿、练习和游戏化教学。

通过观察学生的动作技能、听取学生的自我感受以及组织小组比赛等方式进行评估。

1. 在进行高强度训练时，确保学生充分热身。

2. 使用器材时，注意正确使用方法，避免意外伤害。

3. 严格监督学生的动作，防止受伤。